ГлавнаяРегистрацияВход Мой сайт Среда, 22.11.2017, 01:46
  Йога Приветствую Вас Гость | RSS

 
  Гомукхасана-поза головы коровы…


Гомукхасана,[gomukhasana] n. – поза Голова Коровы…

Информация:
ГОМУКХА-АСАНА, термин составной: [gomukhasana] = [gomukha] + [asana]. 
[gomukha] m. – крокодил (букв. «с головой коровы»).
«Го»-корова.
«Мукха» -лицо.
Гомукха – голова коровы.

Назначение:
Снять напряжение с плечевого пояса и увеличить эластичность грудной клетки.
Снять напряжение с голеностопных суставов, растянуть внутренние лодыжечные связки, компенсируя эффекты от сидения в позе Лотоса.

Противопоказания: 

отсутствуют

Исходное положение:
Стоя на коленях лицом на север (женщины - на юг), пятки на ширине газа, носки направлены в стороны, стопы лежат на полу внутренними поверхностями, колени вместе;
Сесть на пол между пятками; голова, шея, спина на одной прямой.

Правила выполнения:
Завести одну руку за спину, локтем вниз, тыльной стороной ладони к спине.
Ладонь поднять как можно выше к лопаткам.
Другую руку поднять и также завести за спину локтем вверх.
Соединить пальцы рук в замок.
В позе находиться до первых признаков усталости на спокойном свободном дыхании.
Затем поменять положение рук и выдержать асану такое же время.
Это один цикл.
Выполнить два цикла.

Усложнённый вариант выполнения упражнения.
Отсутствует.

Полная форма выполнения.
Описана выше.





Классический вариант:
Исходное положение: стоя на коленях.
Правила выполнения: 
Встать на колени, опереться на руки и скрестить ноги в бедрах – правая впереди.
Опуститься на пятки.
Завести левую руку за спину, согнуть ее.
Завести правую руку за плечо и соединить руки в замок (см. рис.).
Расправить плечи, развернуть грудную клетку, обозначить легкую Мула-бандху и дышать естественно полной грудью.
Удерживать фазу фиксации в течение нескольких дыханий.
Поменять руки местами.
Удерживать асану столько же, сколько при первом положении рук.
Поменять ноги местами и повторить все с самого начала зеркально.
Всего, таким образом, выполнение первой части данной асаны будет состоять из четырех фаз удержания, занимающих равные промежутки времени, исчисляемые в циклах дыхания.
Затем повторить все три фазы, сидя не на пятках, а между голенями, стараясь не давать бедрам разойтись (см. рисунок).
Во время практики всех положений позвоночник вытянут вверх, грудная клетка расправлена, плечи развернуты. В конце каждого полуцикла второй части – перед сменой положения рук и после окончания всего упражнения – положить руки на колени и лечь грудной клеткой на бедра, стараясь не отрывать от пола седалищные кости.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.
Упражнение является очень травмоопасным, и форсировать его освоение вредно для суставов рук и ног.
На этапе разучивания допускается не разводить стопы в стороны, более того, для снятия избыточного напряжения с коленных и голеностопных суставов рекомендуется под ягодицы подкладывать деревянные бруски или книги.
Если сцепить руки за спиной трудно, можно использовать верёвку или ремень.

Концентрация внимания при выполнении упражнения:
На правилах выполнения упражнения.
На расслаблении и внутренних ощущениях.
Сознание направлять в область сердца (ОС).

Физический эффект:

Физиологический эффект:
Снимает напряжение плечевого пояса, увеличивает эластичность грудной клетки.
Укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.
Разрабатывает локтевые и плечевые суставы.
Хорошо развивает мышцы и суставы ног.
Усиливает кровообращение в области малого таза.
Успокаивает нервную систему.
Улучшает работу сердца.
Обновляет лёгочную ткань и улучшает обмен веществ.

Энергетический эффект:
Заряжает сердечный энергетический центр (Анахату).

Психический эффект:
Позволяет быстро расслабиться, восстановить дыхание и силу.
Снимает умственное напряжение, утомление и усталость.

Терапевтический эффект:
Способствует лечению искривления грудного отдела позвоночника.
Полезно выполнять для отдыха между асанами.
Излечивает от судорог в ногах.
Делает осанку красивой.

Выполнение упражнения для совершенствования.
Прокачка.
Работа с энергиями: чакровыми, природными, авезиловскими, от старшего капсулы.
Работа с мудрами и стихиями.

Получение состояния и работа с ним.

Врикшасана-поза дерева…

Врикшасана (). Пранаяма №1 (Дерево)…

Информация:
Номерная пранаяма, выданная Учителем.
Слово «vrksa» означает «дерево».
Это «поза дерева».
На санскрите называется Врикшасаной.

Назначение:
Для развития равновесия и тренировки организма в условиях кислородной недостаточности.
Для установления энергетической связи между Землёй и Небом через своё тело.

Противопоказания: 

отсутствуют.

Исходное положение: 

стоя лицом на север (женщинам – на юг), ноги вместе, стопы параллельны, руки вдоль туловища.

Правила выполнения:
С полным вдохом поднять над головой прямые руки через стороны ладонями вниз (женщинам -ладонями вверх).
Соединить над головой ладони, руки тянутся вверх, бицепсы касаются ушей.
Всё туловище должно быть вытянуто вверх в стремлении улететь.
Стопы всей опорной поверхностью соприкасаются с полом (на носки не подниматься).
В позе находиться на задержке дыхания после вдоха до первых признаков усталости.
С полным выдохом опустить руки через стороны ладонями вверх (женщины – ладонями вниз) и при необходимости выполнить очистительное дыхание.
Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка – до первых признаков усталости.
Выполнять 4 раза.

Усложнённый вариант выполнения упражнения. 
Исходное положение начала упражнения: то же.
Вход в промежуточное И.П.: 
поднять и согнуть правую ногу, отведя колено в сторону;
правой рукой подхватить лодыжку, помогая выше подтянуть стопу:
плотно прижать подошву правой стопы к внутренней поверхности верхней части левого бедра, пальцами вниз;
держа опорную ногу твёрдо и прямо, отвести колено согнутой ноги назад, за линию бёдер так, чтобы оно было направлено строго вбок (нога и туловище располагаются в одной плоскости);
если не получается удержать ногу пяткой в паху, можно положить ее подъёмом на бедро выпрямленной ноги (упрощённый вариант);
руки в намастэ;
глаза закрыты (если трудно удержать равновесие, глаза можно открыть);
Выход в И.П. начала упражнения: 
Не меняя позы, приподнять колено и медленно опустить ногу, скользя стопой по внутренней стороне ноги.
Опустить руки в И.П.

Правила выполнения:
В промежуточном И.П. выполнить полный выдох.
Со вдохом из намастэ, не теряя контакта между ладонями, поднять их над головой.
В позе находиться на задержке дыхания после вдоха до первых признаков усталости.
С полным выдохом опустить руки в положение намастэ и выполнить выход в И.П. начала упражнения.
Повторить упражнение, стоя на другой ноге.
Выполнение упражнения на одной и другой ноге считается за один раз.
Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка – столько, сколько можете.
Выполнять 2-4 раза.

Полная форма выполнения.

Аналогична усложнённому варианту.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.
Существуют два правила выполнения асаны. Назовём их условно так, выполнение позы молодого (растущего) дерева и старого. При правильном выполнении первого варианта упражнения мы руками, головой и всем телом постоянно тянемся вверх, при этом плечи прижимаются к ушам. При правильном выполнении второго варианта всё тело, и особенно голова, также тянутся вверх, но плечи, наоборот, стремятся опуститься вниз от ушей и немного отводятся назад. Это даёт возможность максимально выпрямить позвоночник в грудном отделе. В данном варианте для усиления выпрямления позвоночника допускается использование перекрёстного захвата больших пальцев рук, снимающего избыточное напряжение, направленное на выдерживание плотного контакта между ладонями. Оба варианта являются верными и практикуются в Школе. Задачей практикующих является освоить обе разновидности, начиная с первой.
Для получения состояния можно представлять энергетическую функцию дерева, а также его символическую суть.
Мужчины поднимают руки на вдохе ладонями вниз, набирая энергию от земли, на выдохе руки опускаются ладонями вверх, набирая энергию из космоса (женщины - наоборот).

Концентрация внимания при выполнении упражнения:
На правилах выполнения пранаямы.
На внутренних ощущениях.
И .3. На наборе энергии в область сердца через макушку.

Физический эффект:

Физиологический эффект:
Укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.
Увеличивает объём лёгких.
Восстанавливает кровообращение в руках и спине.
Тренирует вестибулярный аппарат.
Тонизирует весь организм и всю костную систему.

Энергетический эффект:
Наполняет сердечный центр (чакру) энергией.
Восстанавливает вертикальные каналы связи Земли (Волги) с Космосом.

Психический эффект:
Даёт ощущение прилива сил и энергии.
Создаёт чувство лёгкости, устойчивости и уверенности.

Терапевтический эффект:
Восстанавливает кровообращение в руках и спине.
Помогает при болях в спине.
Создаёт красивую осанку.

Выполнение упражнения для совершенствования.
Прокачка.
Работа с энергиями: чакровыми, природными, авезиловскими, от старшего капсулы.
Работа с мудрами и стихиями.
Получение состояния и работа с ним.

Вакрасана-поза улитки…

Вакрасана ( , vakra-asana- поза Улитки). Значение по словарю – «согнутая поза», т.к. слово «vakra» означает «кривой, искривлённый, согнутый», а термин «asana» означает «поза».

В некоторых источниках данная поза называется позой улитки, что указывает на необходимость скручиваться…

Назначение
Поочерёдно ограничивает амплитуду дыхания в правом и левом лёгком, увеличивая продолжительность жизни лёгочных клеток и улучшая нервно-мышечные и обменные процессы
Подготавливает тело к выполнению более сложной – Ардха Матсйендрасаны.

Противопоказания: Пупочная и паховая грыжи

Первая разновидность – Вакрасана 1. (Облегчённый вариант)

Исходное положение: сидя лицом на север, ноги вместе, вытянуты вперед.

Правила выполнения:
согнуть левую ногу и прижать её к животу и груди руками
перенести стопу согнутой левой ноги через бедро вытянутой правой ноги и поставить на пол параллельно ему (левая половина живота должна быть поджата бедром согнутой ноги)
левую руку завести за спину и поставить ладонью на пол, вплотную к левой ягодице пальцами назад
правой рукой обхватить колено левой и прижать его к животу
спина, шея, голова – на одной прямой
в позе выполнить 4 полных дыхания (продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержек дыхания нет)
медленно возвратиться в исходное положение и выполнить упражнение с правой ногой
возвратиться в И.П
это 1 цикл; выполнить 4 таких цикла

Усложнённый вариант выполнения данного упражнения.

Исходное положение: сидя лицом на север, ноги вместе, вытянуты вперед.

Правила выполнения аналогичны описанному выше, только:
обе руки завести за спину, прижать по бокам к туловищу и поставить ладонями на пол, вплотную к ягодицам пальцами назад
спина, шея, голова – на одной прямой
в позе выполнить 4 полных дыхания (продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержек дыхания нет
медленно возвратиться в исходное положение и выполнить упражнение с правой ногой
возвратиться в И.П
это 1 цикл; выполнить 4 таких цикла.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности (Вакрасана 1)
При правильном выполнении асаны основное напряжение концентрируется в области почек. Опора на руки помогает прижать туловище к бедру согнутой ноги и максимально выпрямить и растянуть позвоночник.
Ягодицы от пола не отрывать, сохраняя симметрию тела.
Правила безопасности: осторожно делать тем, у кого грыжи.

Полная форма выполнения (Вакрасана 2).

Исходное положение: Сидя лицом на север, ноги вместе, вытянуты вперед, руки ладонями на полу по бокам от туловища.

Правила выполнения аналогичны описанному выше, только:
согнуть правую ногу и прижать её к животу и груди руками
перенести стопу согнутой ноги через бедро вытянутой левой ноги и поставить на пол параллельно ему (правая половина живота должна быть поджата бедром согнутой ноги
с выдохом развернуть туловище вправо
опираясь на правую руку, лежащую ладонью на полу, обхватить кистью левой руки наружную сторону левого колена
левое плечо при этом упирается в наружную часть коленной области правого бедра
голова повёрнута лицом в направлении левой вытянутой ноги
зафиксировать левую ногу левой рукой, не позволяя ей сгибаться в колене
правую руку завести за спину пальцами в сторону поворота и опереться ладонью правой руки о пол в районе копчика (большой палец правой руки смотрит от тела, рука макси-мально выпрямлена)
максимально развернуть голову вправо, голова усиливает и фиксирует скручивание
выполнить 4 дыхания
медленно возвратиться в исходное положение и выполнить упражнение в другую сторону с правой ногой
возвратиться в И.П
это 1 цикл; выполнить 4 цикла.

Полная форма выполнения (Вакрасана 3).

Исходное положение: Сидя лицом на север, ноги вместе, вытянуты вперед, руки ладонями на полу по бокам от туловища.

Правила выполнения аналогичны и описанным выше, только:
согнуть правую ногу и прижать её к животу и груди руками
перенести стопу согнутой ноги через бедро вытянутой левой ноги и поставить на пол параллельно ему (правая половина живота должна быть поджата бедром согнутой ноги)
с выдохом развернуть туловище вправо, перенести левую руку через колено правой ноги, опереться ладонью о пол, просунув пальцы под коленный сгиб выпрямленной левой ноги (пальцы перпендикулярны ноге)
правую руку завести за спину пальцами в сторону поворота и опереться ладонью правой руки о пол в районе копчика (большой палец правой руки смотрит от тела, рука максимально выпрямлена)
опираясь на выпрямленные руки, максимально развернуть голову и туловище влево, голова усиливает и фиксирует скручивание
выполнить 4 дыхания
медленно возвратиться в исходное положение (И.П.) и выполнить упражнение в другую сторону с левой ногой
возвратиться в И.П.
это 1 цикл; выполнить 4 цикла

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности (Вакрасана 2 и 3).
Для правильного выполнения упражнения необходимо следить за выпрямленностью позвоночника
Опора на руки с супинированными (развёрнутыми наружу) ладонями помогает максимально выпрямить и растянуть грудной отдел позвоночника
Ягодицы от пола не отрывать, сохраняя симметрию тела

Правила безопасности:
осторожно делать тем, у кого грыжи
осваивать упражнения только после полного освоения Вакрасаны 1
входить в асану медленно.

Бхуджангасана – поза кобры или змеи…


Бхуджангасана 1 (, bhujangasana – поза змеи) первая разновидность…

Информация:
Термин составной: [bhujangasana] = [bhujanga] + [asana]; [bhujanga] m. змея; дракон.
Возможно, асана названа так потому, что положение, принимаемое телом, похоже на положение кобры с поднятой головой.

Назначение:
Активизация работы желез внутренней секреции.
Сменить энергетическую полярность тела после выполнения Пашчимоттаносаны.

Противопоказания:
Беременность.
Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Исходное положение:
Лежа на полу, головой на север, лицом вниз (голову поставить лбом на пол), ноги вместе, носки вытянуты.
Ладони располагаются на полу чуть впереди головы пальцами вперед, расстояние между ладонями – ширина одной ладони.

Правила выполнения:
С полным йоговским вдохом, приподнимая голову, скользим подбородком по полу, максимально вытягивая шейный отдел позвоночника.
Затем медленно, отрывая подбородок от пола, прогибаем шейный отдел позвоночника позвонок за позвонком до касания затылком плечевого пояса.
Сохраняя напряжение в прогибе шейного отдела, продолжаем прогибать грудной отдел позвоночника, позвонок за позвонком, до поясничного отдела.
Во время подъёма туловища и в позе держать прогиб только за счёт напряжения мышц спины.
Прогиб максимальный, на руки не опираться.
В позе находиться на задержке дыхания после вдоха (на продвинутых этапах освоения асаны в позе можно находиться на свободном дыхании).
С полным выдохом опуститься на пол в исходное положение, разгибая туловище в порядке, обратном прогибу.
Голова касается пола подбородком, а затем лбом.
Вдох равен выдоху.
Задержка дыхания в полтора раза дольше времени вдоха.

Усложнённый вариант выполнения упражнения.

Отсутствует.

Полная форма выполнения.

Описана выше.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.
Последовательный прогиб позвоночника позвонок за позвонком во время входа в асану и выхода из неё очень важен! Он задаёт правильное распределение энергии в теле занимающегося и не приводит к негативным последствиям, а при систематической практике даёт колоссальный оздоравливающий эффект.
При выполнении асаны необходимо следить за прогибом поясничного отдела позвоночника, он должен быть минимален. Для этого, на втором этапе освоения, надо максимально напрячь мышцы ягодиц, отводя копчик вниз, а лобок подтягивая вверх, ноги напряжены и плотно прижимаются друг к другу.
Основная работа в асане производится в грудном отделе позвоночника. Необходимо максимально вытянуть грудной отдел, затем за счёт отведения плеч назад и вниз от ушей продвинуть грудину вперёд и вверх.
Асана является симметричной, и необходимо следить за симметричным распределением нагрузки при её выполнении. На начальном этапе особенно важно следить за тем, какие мышцы растянуты, какие сжаты, какие мышцы напряжены, какие расслаблены, а также какие мышцы можно расслабить, не внося изменений в саму энергоформу асаны.

Противопоказания:
Для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе.
При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.

Концентрация внимания при выполнении упражнения:
На правилах выполнения упражнения.
На внутренних ощущениях.
На растянутых, сжатых (напряжённых) и расслабленных мышцах, а также на мышцах, которые можно расслабить, не меняя ключа (энергоформы) асаны.
С началом вдоха внимание (сознание, энергию) направить в ОЩЖ и, по мере отрыва подбородка от пола, перевести на шейные позвонки, продвигая по мере прогиба, позвонок за позвонком, по позвоночнику до области почек и поясницы. Во время задержки внимание (сознание, энергию) концентрировать на позвоночнике в области почек, с выдохом сознание (энергия) идёт в обратном порядке.

Физический эффект:

Физиологический эффект:
Увеличивает объём лёгких.
Повышает внутрибрюшное давление.
Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
Устраняет деформацию позвоночника.
Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
Устраняет скованность позвоночника.
Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников.
Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
Способствует хорошему опорожнению кишечника.
Восстанавливает и омолаживает нервную систему.

Энергетический эффект:
Заряжает тело энергией.
Учит перемещать энергию в теле.
Формирует умение фокусировать взгляд.

Психический эффект:
Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
Развивает уверенность в себе.
Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
Развивает сообразительность.

Терапевтический эффект:
Лечит почки и надпочечники.
Лечит сколиозы.
Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
Предупреждает образование камней.
Снижает утомляемость.

Выполнение упражнения для совершенствования.
Прокачка.
Работа с энергиями: чакровыми, природными, авезиловскими, от старшего капсулы.
Работа с мудрами и стихиями.
Получение состояния и работа с ним.
Работа в асане на полном дыхании.

Как активизировать деятельность мозга и достичь вечной молодости?

Это древнее упражнение Йоги, позволяющее усилить прилив крови к головному мозгу и усилить развитие центров, отвечающих за сверхспособности. А также это древнее упражнение, взятое из Крийя-Йоги, является высшим секретом вечной молодости йогов. Дело в том, что перевернутые позы йоги активизируют деятельность шишковидной железы, отвечающей за всю гормональную активность организма. Как раз это усиливает выделение гормона молодости мелатонина, который у людей, не занимающихся подобными практиками, перестает выделяется уже к 24 годам…

Техника исполнения:

Известно два основных варианта этого упражнения. Его можно совершать у стенки и без нее.
Положите одеяло или коврик у стены.
Лягте на коврик таким образом, что Ваши ноги можно было бы положить на стену, лежите так с поднятыми ногами, пока не почувствуете незначительного прилива крови в голову.
Затем приподнимите корпус тела, так чтобы получился угол 45 градусов от пола.
Подоприте себя руками под поясницу, причем ладони должны смотреть пальцами от тела.

Первый раз сделайте его на протяжении 30 секунд, на следующий день в течении одной минуты. Так можно увеличивать время нахождения в этой позе по 30 секунд ежедневно. Чтобы засечь время можно воспользоваться электронным будильником в вашем мобильном телефоне. Уже через 30 дней вы с легкостью сможете находится в этой мудре по 15 минут. А это, в свою очередь, значительно увеличит активность головного мозга. У вас улучшится память, логическое мышление, интуиция. Возрастут творческие способности, откроются новые таланты и канал ясновидения, яснослышания и яснознания. Ваш третий глаз также будет активирован и начнет работать, а ваши сны станут яркими и наполнятся активностью. Кожа вашего лица будет омолаживаться с каждым днем, вам больше не понадобятся дорогие крема и пластические операции. Воистину, можно бесконечно продолжать описывать достоинства данного упражнения…

Внимание!

После проведения упражнения ни в коем случае не поднимайте головы во избежание перепада давления и неблагоприятных последствий. Сразу лягте на пол и расслабьтесь.

Противопоказания:

Это упражнение не рекомендовано для людей с повышенным внутричерепным давлением, а также во время менструального цикла у женщин.

Как остановить внутренний диалог и обрести вечную молодость?

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем, старости, болезней и страданий. Самая большая сложность, на пути личностного развития – остановка внутреннего диалога и вечная молодость. Как же выключить внутреннее радио, получить отдых от собственных мыслей? Из этой статьи, Вы узнаете о самом простом способе остановки внутреннего диалога и обретении вечной молодости…

Что есть самая большая помеха на пути развития?

Беспокойный ум – самая большая помеха, на пути личностного развития так, как мысли являются главным отвлекающим фактором. Имея не обузданные мысли, невероятно сложно научиться медитации и развить дремлющие способности мозга. Владеющий своим сознанием, может рассчитывать на успех в любом начинании. Все его желания исполняются. Полный контроль собственного мышления и есть высшая сила и власть. Тот кто овладел собой, уже является Мастером и может управлять целым миром. Так гласит древняя мудрость.

Какая существует связь между глазами и мыслями?

Существует тесная связь между мышлением и глазами. Когда глаза очень подвижны и прыгают с объекта на объект, мысли становятся динамичными и беспокойными. Когда в процессе медитации, удается остановить собственный взгляд, мысли тут же затихают, а ум прекращает свою активную работу и увлекается созерцанием.

Как связано дыхание и мышление?

Древняя наука йоги утверждает, что аналогичная связь существует между дыханием и умственной деятельностью. Когда мозг работает в спокойном режиме, дыхание успокаивается и замедляется. Когда разум динамичен и беспокоен, наше дыхание, также ускоряет свой ритм и становится неустойчивым.

Виды деятельности и дыхательные ритмы

Для более глубокого понимания связи дыхания и мышления проведите собственное наблюдение. Заметьте, когда Вы куда то спешите или волнуетесь, Ваше дыхание становится очень быстрым и нестабильным. То же, касается тяжелого физического труда, спортивных занятий и секса. Частое, поверхностное дыхание, как утверждают мастера йоги приводит к снижению общей энергетики тела, уменьшению продолжительности жизни и нервным расстройствам.

Что является причиной снижения динамики дыхательных ритмов?

С другой стороны, спокойные виды деятельности и концентрация внимания, значительно снижают скорость и динамику дыхательных ритмов. Именно поэтому практика медитации и созерцания, положительно влияют на психику и нервную систему, омолаживают продлевая жизнь практикующего.

Длительность жизни, вечная молодость и дыхание

Тантрическая наука говорит, что длительность жизни человека, отмеряется количеством вдохов и выдохов. Каждому человеку по его карме, предопределено лишь определенное количество вдохов и выдохов. Когда данный резерв заканчивается, человек умирает.

Как йоги обретают вечную молодость?

Мастера йоги владеют наукой продления жизни и сохранения вечной молодости так, как знают тайну дыхания. Они практикуют пранаяму (контроль дыхания). Задержки дыхания, на переходе из выдоха на вдох и наоборот, значительно увеличивают продолжительность жизни человека. Это происходит благодаря тому, что практикующий, не растрачивает отпущенного себе количества дыхательных циклов.

Как упокоить ум и остановить внутренний диалог?

Перейдем от теории к практике. Для того, чтобы остановить свой внутренний диалог состоящий из мыслей, необходимо заниматься практиками фиксации взгляда и задержками дыхания. Для этой цели в йоге, есть очень хорошее упражнение называемое пристальное созерцание.

Ход упражнения

Упражнение необходимо выполнять утром, после пробуждения так, как разум еще достаточно чист, а сознание спокойно. Практикуя медитацию утром, Вы зададите благоприятное настроение на целый день. Все Ваши дела, будут удаваться быстрее и качественнее, чем обычно, а удача будет во всем сопутствовать Вам.
Сядьте удобно, расслабьте все мышцы тела.
Выберите любой объект для сосредоточения взгляда.
Это может быть черная точка на белом листе бумаги или хрустальный шар.
Любая статуэтка , мандала или икона могут служить объектом твоей концентрации взгляда.
Сядьте напротив объекта концентрации на расстоянии вытянутой руки.
Спина должна быть прямая, для этого Вы можете сесть со скрещенными ногами на коврик.
Если гибкость и здоровье ног не позволяет сидеть в указанных позах, используйте обычный стул со спинкой или табуретку.
Устремите свой пристальный и не моргающий взгляд на точку или любой другой объект.
Постарайтесь сосредоточиться на объекте полностью.
Усилием воли пытайтесь остановить, даже самые мелкие движения глаз.
Ваш взгляд, должен стать полностью не подвижен.
Если глаза устали, закройте их и отдохните.
Затем можете вновь открыть глаза и приступить к концентрации снова.
Так повторяйте три раза. Начальная ступень одного захода концентрации 1 минута + 1 минута отдыха. В общей сложности 6 минут.

На следующий день

На следующий день, повторите упражнение, но практикуйте концентрацию по 2 минуты на заход и 2 минуты на отдых. Ежедневно увеличивай продолжительность занятий, пока не дойдешь до 5 минут на заход и 5 минут на отдых. Так на последней стадии, общее время концентрации достигнет 30 минут.

Предупреждение

На первом этапе практики, удержание пристального взгляда, может быть сложным занятием. Но с практикой, это будет удаваться все и проще и проще. Главное ежедневно выполнять данное упражнение, не пропуская ни дня. Через неделю занятий, Вы сможете удерживать не подвижный взгляд, достаточно долгое время.

Контроль дыхания во время практики

Перед совершением концентрации взгляда, рекомендуется успокоить дыхание. Вот самое простое упражнение для этой цели:
Сделайте глубокий вдох.
Задержите дыхание считая до трех, в уме повторяя. ОМ 1, ОМ 2, ОМ 3.
Сделайте медленный выдох.
Задержите дыхание на выдохе считая до трех. ОМ 1, ОМ 2, ОМ 3.

Так продолжайте пять-десять минут, но без напряжения. Ваше тело во время дыхания, должно быть полностью расслаблено. Раз в два, три дня можете увеличивать дыхательную задержку на 1 секунду. Так, Вы накопите много энергии, сохраните или вернете вечную молодость и остановите внутренний диалог.
После дыхательной практики приступайте непосредственно к пристальному созерцанию.

Эффект от медитации

Данная практика, повышает концентрацию внимания и улучшает память. Развивает скрытые способности мозга, успокаивает нервы, повышает общую производительность труда и скорость мышления. У практикующих выявлено улучшение интуиции и самочувствия. Данная практика, омолаживает весь организм так, как в процессе ее выполнения активизируется шишковидная железа, которая вырабатывает гормон вечной молодости мелатонин. Останавливается внутренний диалог и достигается состояние вечной молодости.

Как добиться успеха и уважения со стороны других?

Данная практика, исходит из тайного оккультного учения Йогов. Тот, кто практикует эту медитацию каждое утро, останавливает волнения ума, обретает полный успех, уважение и множество поклонников. Достигнув мастерства в выполнении этой техники, практикующий всегда уверен в своих силах, успешен и уважаем другими людьми. Он также обретает интуитивное знание обо всем и различные сверхспособности, в течении года…




Техника исполнения:


Данное упражнение выполняется, на голодный желудок, утром или ночью, на улице или перед окном, главное что бы было видно открытое небо. Следует отметить, что созерцание дневного неба приводит к светлым результатам и развитию осознания. Созерцание же темного неба дает темные результаты и развивает магическую силу.
Сядьте или встаньте, так чтобы Вы видели небо.
Слегка запрокиньте голову назад.
Мысленно сосредоточьтесь на области паха.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Визуализируйте, что на вдохе, вбираете космическую энергию, через область паха и во второй чакре, образуется нечто вроде сияющего золотым светом маленького солнца.
На выдохе представляйте, что лучи от этого солнца распространяются и заполняют каждую клеточку твоего тела.
Устремите свой взор в небесные просторы, смотря в самую глубь неба непосредственно в бесконечность.
Визуализируйте, что по ту сторону неба, Вы видите свое отражение, подобно тому, как в зеркале.
При этом, необходимо сосредоточить все свои мысли на великой пустоте.
Думайте о том, что пустота бесконечна и безначальна.
Визуализируйте великую пустоту, как имеющую сияние и блеск 10 миллионов солнц и прохладу 10 миллионов лун.
Завершите созерцание, сделав три медленных и глубоких вдохов и выдохов.
Выйдите из данного состояния любым резким движением.

Результаты практики

Такое созерцание – даже в течение одной секунды – делает человека йогом. Практикующий добивается успеха и уважения со стороны других. Все пороки и недостатки практикующего, разрушаются. Познавший эту пустоту и свое отражение в ней, достигает освобождения и круга рождения и смерти и достигает бессмертия. Величие этого созерцания не поддается описанию. Кто практикует это, тот знает результат на личном опыте.

Как управлять материей с помощью силы воли, мысли и подсознания?

Этот пост расскажет о бесконечной силе воле, мысли и подсознания. Не останавливайтесь в своем развитии. Все время идите дальше. И тогда Вы почувствуете, что жизнь повернется к Вам совершенно иной стороной, Ваша сила увеличится, а возможности многократно возрастут. Возможности человека ничем неограниченны! Лишь ограниченный разум, делает нас подвластными существами. Вы куда более величественная Личность, чем та, за которую себя принимаете. Ваша задача – научиться входить в состояние единого потока. Развивайте силу воли, силу мысли и подсознания и Вы многократно увеличите свои способности…

Переворот в мире науки

За прошедшие десять лет, мир науки претерпел огромные изменения. В прессе и научной литературе все более и более прослеживаются признаки новой эры – эры подсознательного мышления. Такой образ мышления даст все, чего пожелаешь. Вы обладаете бесценным сокровищем и обязаны его использовать.

Что же это за сокровище? 

Вы сами и являетесь этим сокровищем, этим богатством и загадкой, которую Вам еще предстоит разгадать. Ваше подсознание, хранит память всех предыдущих поколений! И поэтому вся космическая информация, находится у Вас в "в кармане”, ее только нужно достать из скрытых архивов памяти.

Подсознание, воля и мысль могут все! 

В подсознании есть все необходимые ресурсы, и механизмы, с помощью которых осуществляются все мысли и намерения. Мысль и воля материальны. Данный факт доказан в научных лабораториях. Был определен точный вес мысли и ее форма.

Как взвесили мысль?

Человека клали на сверхточные электронные весы и взвешивали его в различных состояниях сознания, наблюдая при этом, режим электроволновой активности мозга, с помощью электроэнцефалограммы головного мозга. Так доказали, что при интенсивной визуализации, какой-либо яркой мысли – вес человека в ничтожной степени увеличивается и напротив, в состоянии транса или безмыслия – вес тела уменьшается.

Сенсация в мире фото!

Фотолаборатории, на Западе и в России, уже научились делать снимки мыслей, в цветном режиме. Они определили, что каждая мысль имеет свою форму и цвет. Негативные мысли имеют уродливые формы и темные цвета, а положительно заряженные мысли наделены привлекательной и гармоничной формой, светлыми, яркими тонами. Это доказывает существование более тонкой материи, чем та, которую мы можем видеть своими собственными глазами. Из чего же соткана тонкая материя?

О виртуальных фотонах

Из особых частиц, под названием, виртуальные фотоны. Это очень интересная и необыкновенная субстанция, которая перевернула всю научную концепцию. Дело в том, что виртуальные фотоны – это такие частицы, которые имеют голографическую визуальную внешность, но которых в действительности нет.Некоторые крупные научные круги начали "копать” в этом направлении и моментально обрели множество противников, во всей мировой, научной диаспоре.

Почему это, так взволновало научные круги? 

Потому, что эти исследования, подвергли сомнению, всю прежнюю картину реальности и мироздания. Ту которую, до сих пор, преподают во всех мировых школах, колледжах и ВУЗах. Вдумайтесь, все во что верили несколько столетий подряд, что подавалось, как непреложная истина, на базе которой разрабатывались научные концепции, защищались диссертации и докторские, разрушилось в одно мгновенье! Вся научная культура восемнадцатого, девятнадцатого и двадцатого столетий – терпит крах!

В мире квантовой физики

Я докажу Вам, что мир не является чем-то статичным и состоит из виртуальных фотонов, которых, в действительности, не существует. Это лишь некий энергетический потенциал. Возьмите и откройте любой учебник квантовой физики и Вы обнаружите, что практически на каждой странице, будет идти речь именно об этом. Кванты и Кварки – это мельчайшие элементарные частицы, которые основаны на двух составляющих. Первая составляющая это энергия, а вторая волна. Квант – это и то, и другое, одновременно.


 

Copyright MyCorp © 2017
Используются технологии uCoz