ПСИХОЛОГ ЭТЕРИ ОЛЬХОВАЯ

Медитация с улыбкой

Helena — Fri, 13 Apr 2012 00:15:00 GMT

Спокойно сядьте на стул или кресло, полуприкройте глаза и ощутите чувство благодарности к себе, мысленно поблагодарите свое тело за всю трудную работу, которую оно делает ежедневно. Затем почувствуйте улыбку, которая родилась у вас в точке между бровями, а затем ощутите, как энергия улыбки стекает вниз, проходя через лицо, шею и дальше по всему телу. Улыбка мягким теплом обволакивает ваше сердце и все внутренние органы. Еще раз поблагодарите себя за все то, что вы сделали за сегодняшний день, и закончите медитацию, ощутив, как тепло улыбки собралось в вашем теле чуть ниже пупка.Сколько раз в день мы укоряем себя по поводу и без повода! Данная медитация научит Вас относиться к себе с большим пониманием и любовью, а также подарит тепло и чувство уверенности.

Подарите себе улыбку!

Найдите любое удобное место, где никто Вас не потревожит, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться, а затем выберите цвет, с помощью которого будете медитировать. Это может быть сияющий белый свет, который принесет Вам вдохновение, и будет служить отличной защитой от всего негативного вокруг Вас; оранжевый цвет, символизирующей творческую и сексуальную энергию; синий, приносящий успокоение и расслабление, или любой другой цвет, потребность в котором Вы почувствуете. Для того чтобы визуализация цвета стала более легкой, МирСоветов рекомендует Вам перед началом медитации в реальности увидеть данный цвет (например, в сочном разрезе мандарина или свежем бутоне цветка). Представьте, что этот цвет обволакивает Ваше тело, проникает внутрь, наполняет каждую Вашу клеточку радостью/успокоением/вдохновением. Можно представить, что во время медитации Вы, как в море, купаетесь в любимом цвете, и все Ваше тело расслабляется и наполняется новой силой.Медитация с цветом поможет Вам в моменты хандры и усталости, улучшит настроение, подарит бодрость или же успокоит нервы.

Наслаждение цветом

Сядьте в любую медитативную позу, немного подышите, делая глубокие вдохи и выдохи. Затем полуприкройте глаза и обратитесь к той эмоции или проблеме, которая переполняет Вас в данный момент. Прочувствуйте ее как можно глубже. После этого представьте, что перед Вами находится очень любящий Вас человек, принимающий Вас со всеми Вашими недостатками и достоинствами. Это может быть кто угодно, вымышленный персонаж или реально существующий. Расскажите ему про приключившиеся неудачи, о Вашем гневе или печали. Отдайте ему эти эмоции, почувствуйте облегчение и через несколько минут закончите медитацию.Эта медитация поможет Вам обрести утешение и спокойствие в наиболее сложные периоды жизни, а также унять гнев и раздражение. Освободиться от угнетающих эмоций И, наконец, вдыхайте приятный белый свет обеими ноздрями, представляя как все сомнения, суета и хаос, присутствующие в Вашей жизни, уходят во время медитации в виде темного облачка через точку между бровями.Затем начинайте вдыхать белый свет через правую ноздрю, зажав левую указательным пальцем правой руки. При выдохе через левую ноздрю представьте, как гнев, раздражение и ненависть уходят от Вас в виде темного облачка. Сделайте три цикла дыхания. Сядьте в медитативную позу, представьте, что Ваше тело необычайно легкое и прозрачное. Вдыхайте через левую ноздрю, правую ноздрю зажмите указательным пальцем левой руки. При вдохе представьте, что все Ваше тело наполняется белым светом, который приносит Вам облегчение и успокоение. При выдохе представьте, что все тревоги и страхи в виде темного облачка уходят через правую ноздрю. Сделайте три цикла дыхания. Данная медитация поможет освободиться от стресса, гнева, успокоиться перед сном.

Очищающая практика девяти дыханий

И не переживайте, если по началу Вам не удастся полностью отстраниться от всех посторонних мыслей. Надо практиковать эту медитацию ежедневно в течение недели, и вы почувствуете, что уже не хаотичные мысли толкают Вас от одной эмоции к другой, а Вы сами становитесь хозяином своего внутреннего мира. Медитировать подобным образом можно в транспорте, на работе, во время прогулки, а также в моменты, когда вы ощущаете наибольшее напряжение.Сядьте в удобную для Вас медитативную позу, расслабьте напряженные мышцы тела и лица, опустите глаза. Ровно дышите, вдох и выдох через нос, старайтесь, чтобы живот округлялся при вдохе и становился плоским при выдохе. Считайте свое дыхание на каждый выдох, когда дойдете до десяти, начинайте счет снова. Постарайтесь переключить работу мозга с бесконечной внутренней болтовни на наблюдение за дыханием. Посещающие Вас во время медитации мысли и эмоции спокойно отмечайте как «мысль» или «эмоция» и опять сосредотачивайтесь на дыхании. Почувствуйте, как с каждым выдохом вы становитесь спокойнее, как расслабляется все Ваше тело. Такая медитация помогает унять волнение, успокоить сердцебиение и прервать изматывающий нас поток негативных мыслей.Сосредоточимся на дыханииСпособы медитацииДля удобства медитирующих также существуют специальные подушки (их можно заменить сложенным одеялом), которые можно подкладывать под ягодицы, голени или бедра.Можно медитировать, сидя в уютном кресле или на любимом стуле, главное не позволяйте Вашей спине скручиваться дугой и держите ее ровно!Для новичков более подходящей будет поза со скрещенными ногами, когда ноги, скрещенные в районе лодыжек или голеней, просто лежат на полу (а не на бедрах). Если на первых порах во время медитации Вам трудно удерживать спину прямой, то можно прислониться к стене или другой ровной поверхности. Конечно, будет великолепно, если Вы сможете сесть в позу лотоса (или на санскрите – падмасана) с идеально ровной спиной. Согните правую ногу в колене и, помогая себе руками, положите ее на левое бедро так, чтобы внутренняя ступня ноги была направлена вверх. Затем таким же образом поместите левую согнутую ногу на правое бедро. Вытяните позвоночник и шею вверх и держите подбородок параллельно полу, руки можно просто поместить на колени. Полуприкройте глаза. Поскольку считается, что тело и сознание находятся в тесной взаимосвязи, то такое положение тела поможет Вам достичь наилучших результатов в медитации. Но поза эта непростая, поэтому перед тем как принять ее, надо сделать несколько упражнений на растяжку. И не расстраивайтесь, если эта поза получится у Вас не сразу – регулярно практикуйте упражнения на растяжку и вскоре почувствуете, как Ваше тело стало более послушным и гибким.

Выбираем позу

Каждому из нас знакомо ощущение, когда во время лекции или совещания вокруг Вас надоедливым роем кружатся мысли о неоплаченном счете за телефон, сломанной машине или же об обидах и неудачах, которые на самом деле уже в далеком прошлом. В итоге Вы понимаете, что не только упустили половину прозвучавшей важной информации, а к тому же расстроены и очень утомлены. Именно медитация, направленная на развитие внимания и внутренней собранности, поможет Вам более глубоко и осознанно воспринимать информацию и тем самым добиться лучших результатов в Вашей работе или учебе. Но при условии, что Вы будете не слишком лениться…Итак, слово «медитация» происходит от латинского «meditatio» – «размышлять, обдумывать» и обозначает состояние, когда человек пытается сконцентрировать свои мысли и ощущения на определенной идее, объекте или же максимально полно прочувствовать ту или иную эмоцию. При этом важной и трудной на первых порах задачей становится отсечь все другие посторонние мысли, звуки и воспоминания.А что это такое?Только уж давайте договоримся, что с сегодняшнего дня все Ваши медитации будут исключительно позитивны!И мы более чем уверены, что и Вы, сами того не подозревая, время от времени ее практикуете. Удивлены? Но когда Вы сосредоточенно размышляете над решением какой-либо проблемы или самозабвенно разглядываете картину или же весь день упорно пытаетесь внушить себе, что Вы прирожденный неудачник – это как раз и является одним из видов медитации.И если Вы как раз тот человек, который всю жизнь был уверен, что медитацией занимаются только просвещенные костлявые йоги из далекой Индии, которых холод не берет и жара им нипочем, то МирСоветов Вас обрадует – искусство медитации доступно абсолютно всем! Медитацией может заниматься каждый, независимо от его религиозной принадлежности, образа жизни и возраста.Медитация для всех?

А что, может и правда, глубоко вздохнуть, забраться с ногами в любимое кресло, но только не спешить сдаваться и поднимать белый флаг, а попробовать …. заняться медитацией? Каждого из нас жизнь испытывает на прочность. И порой подкидывает такие задачки, которые будут покруче любых тригонометрических уравнений. Как самореализоваться на работе и стойко выдержать выговоры шефа? Как пережить конфликт или даже разрыв с любимым человеком? Как сбежать от своих постоянных спутников – хронической усталости и недовольства собой? И что делать, если все эти беды свалились на Вас одновременно?! Тут уж, скажут многие, один выход – прибежать домой, плюхнуться на диван, накрыться с головой одеялом и отключиться от этого злобного мира.

Часовня

Helena — Wed, 04 Apr 2012 16:43:02 GMT

Зайти в Виртуальную часовю.

В атаку на Принцессу!

Helena — Wed, 21 Mar 2012 02:07:11 GMT

Ойййей!!! Свершилось чудо: наконец-то Благородный Рыцарь понял, что не надо искать свою Принцессу за «тридевять земель» (в ОАЭ, в США, в Индонезии или в Новой Зеландии по Интернету), - оказывается, Принцесса живет в его же городе! Прекрасно и… что ЖЕ делать? Опять у него возникла дилемма… Он купил-де цветы, (прогресс! - вылез-таки из-за компа...))) ), прошелся к цветочнику и выбрал самый роскошный букет роз, позвонил Принцессе и… назначил ей свидание, приготовил даже ужин на двоих при свечах! Да вот когда он говорил с ней по телефону, начал предательски дрожать голос, руки и ноги подгибались в коленках… Боже, что же делать-то? Вот-вот раздастся звонок в дверь и войдет Принцесса! Как долго они оба ждали этого Дня их первой Встречи, и тут такая вот «оказия»…

Ойййей…!!! Блин! (Начал, как на зло, «урчать» желудок-предатель и гонит Благородного Рыцаря сами знаете куда…) О, святые боги…!!! Времени остается все меньше и меньше, Принцесса уже где-то близко, она почти подъезжает к его дому, а Благородный Рыцарь… потерял рулон туалетной бумаги и от волнения оторвал нечаянно пуговицу на брюках новейшего костюма…))) Хотел напиться воды, запырхался, (проклятая вода попала «не в то горло») и забрызгал новую рубашку, хотел причесаться «в последний раз» перед зеркалом и поправить прическу, ну и впопыхах схватил вместо расчески… обувную щетку!))) «Причесался»!!! Одернул пиджак и мгновенно раздался звонок в дверь!

Благородный Рыцарь похолодевшими трясущимися руками едва открыл замок и… обомлел: на пороге стояла она, его долгожданная Принцесса! Рыцарь с ходу вручил ей розы прямо на пороге стеблями вверх, упав на колени, а бедная Принцесса катается по полу от смеха в прихожей, увидев своего возлюбленного с измазанными обувным кремом волосами, с забрызганной водой рубашкой и без пуговки на штанах…)))

Представляете, какая это вышла комедия?)))

Смех снял напряжение Благородного Рыцаря и он заливисто смеется от своей же робости, поняв, что и в таком вот виде НРАВИТСЯ Принцессе и она счастлива его видеть, несмотря ни на что! Но что же делать, чтобы не дрожал голос, не тряслись руки от волнения и не подгибались ноги, чтобы предательски не «урчал» желудок? Ах, это проклятое волнение… Ну что с тобой делать? Слова толком не вымолвишь, - уже заикаешься и глотаешь слова, в горле что-то там уже «клокочет», еййй…

1. Успокоиться. Настроиться на спокойствие. Вплоть до того, что выпить что-то успокоительное. Ну хоть мелиссы заварить себе покрепче и накапать себе валерьянкой… (Пива, вина, чего-то покрепче – ни-ни!: у Принцессы сложится мнение, что Вы, Благородный Рыцарь, злоупотребляете…);

2. Не думать о «страхах»: «Я ей НЕ понравлюсь!», О, Боже, она, наверное, заметит мою раннюю лысину…», «Да у меня левый глаз больше правого: надо одеть солнцезащитные очки! Блин, она подумает, что я – слепой…», «Я, наверное, ниже от нее ростом: где моя табуретка, чтобы достать её поцеловать? Или мне надеть папины старые туфли на каблуках?»;

3. Вооружиться поддержкой старого друга, объяснив ему всю ситуацию и пусть именно друг первым откроет Принцессе дверь, проводит её к Вам, Рыцарь, тем самим помогая снять Вам напряжение и Вы почувствуете, как уйдет постепенно волнение, потеплеют ладони, перестанет трепыхаться сердце, как крылья перепуганной птицы, голос приобретёт нормальные интонации. Попросите друга заранее посидеть полчасика вместе с Вами, пока Вы одолеете свое волнение и энергетически привыкнете к присутствию Принцессы в Вашем доме. Если Вам трудно справиться с собой в первые минуты, пусть пока друг и Принцесса говорят, пока Вы не успокоитесь и не оклематизируетесь, а потом…

4. Идите в атаку на Принцессу!

Принцесса может обратить свое драгоценное внимание на Вашего друга…! Представляете, Рыцарь? Это будет полный провал…(((
О-о-о-о, да друг уже «косит» на её красивые коленки… Таааак, пора действовать! Ой, а что делать? А ничего! УХАЖИВАТЬ за Принцессой!!! Скорее надо выпроваживать друга домой! Что-то он заболтался уже, совсем забыл, старый котяра, что у него дома уже пятая жена Лиза и он платит алименты на детей от бывших четырех жен… «Все, дружище, пора домой! Ты уже и так захмелел от кагора…!» У Вас, Рыцарь, должно появиться хотя бы малюсенькое чувство ревности, решительности и смелости: идите в Наступление!)))
7. Вежливо проводив друга и искренне поблагодарив его за помощь, шепните ему на ухо: «Спасибо, старина! Созвонимся? Завтра непременно приходи ко мне: потолкуем…)))», закрыв дверь мигом летите к Принцессе! Налейте ей вина, предложите интересную тему, спросите её, о чем она мечтает, предложите отгадать Ваше самое закадычное желание, положите ей в тарелку самый вкусный кусочек мяса, (тортика, колбаски, сыра итд.), включите хорошую музыку…

8. Будьте Естественны, веселы, непринужденны, добры и ласковы… Чувствуйте её желания, мысли и настроение. Просто мечтайте с ней вслух, говорите обо всем на свете, смейтесь, шутите: смех – Ваше лекарство! Помните: ВЫ сегодня просто покорили её сердце и у Вас все получится! Посмотрите, Принцесса уже закрыла глаза и… чего-то ждет…

Скажите: Вам нужна сейчас табуретка и туфли папы на каблуках, чтобы достать поцеловать Принцессу?)))

Этери Ольховая, психолог, парапсихолог

"Страхи Благородного Рыцаря

Helena — Wed, 21 Mar 2012 02:00:44 GMT

Начнем с того, что этот умный и добрый рыцарь уже запросто может покорить женщину, которая ему понравилась, но... мешает нехватка жизненного опыта: "Что с ней потом делать вне Интернета?" Правильно? Правильно. А ничего! После того, как "крепость взята" и Принцесса у Благородного Рыцаря на руках не без взаимных чувств, что же с ней делать?

1. "Я с ней мило пообщаюсь и буду ждать, ибо хочу проверить, нет ли у нее кого-то."

2. "Буду вести себя, не показывая чувств к ней."

3. " Блин, у нее есть Юра, (Ваня, Саша, Дима)... Я - опять опоздал! Все! Пора "сматывать удочки!"

4. "Ну я ещё чуточку подожду... Может, она обратит на меня свое внимание?"

5. "Опять "пролетел"! Юра меня опередил... Все! Я пошел искать другую Принцессу..."

Это позиция неуверенного в себе человека, который мечтает о счастье, но из-за своей робости не может его достичь. Почему? А он просто НЕ пошел дальше. Женщины очень часто любят похвастаться вниманием со стороны мужчин, подразнить, просто пощекотать нервы, а на самом деле с замиранием сердца ЖДУТ, что именно этот Благородный Рыцарь окажется смелее и в сто крат лучше, чем Юра, Ваня, Саша, Дима... Эти "каскадеры" Принцессе не так нравятся, ей нравится именно Рыцарь, у которого так мало смелости... А остался всего один шаг к счастью... Какой?

Простой.

Понять, что общение по компьютеру или по телефону "защищает" неуверенных и с какими-то внешними дефектами людей, они как - бы "прячут" себя за экраном монитора. Так надежнее. Но это иллюзия, защитная реакция, поэтому Шаг Благородного Рыцаря вот какой: забыть о "Юре, Ване, Саше, Димы" итд. , поняв и почувствовав, что Благородный Рыцарь ЛУЧШЕ их всех вместе взятых и просто встретиться с Принцессой в реальности. Начать встречаться дальше, переборов в себе страх, что "Я-де некрасив... Я - болею... Кому я такой нужен? У меня небольшой материальный доход..."

Хватит ныть и придумывать себе страхи!

Принцесса вот-вот устанет ждать, открыв свое влюбленное сердце и приняв свого Благородного Рыцаря таким, каким он есть, со всеми его болезнями, ранами, комплексами, почувствовав, что Он, именно Он, а не Юра, Саша, Дима, Ваня, Коля, ей нужен! У нее с именно с этим скромным человеком, который одарен от Бога самими лучшими качествами мужчины: добротой, искренностью, верностью, желанием создать нерушимую Семью, любить и беречь свою Жену и детей, которые для него святые, - есть взаимные чувства и планы на жизнь.

Так может, пора взять меч и прогнать притворство Принцессы, встать из-за компа, купить букет роз и пригласить её на ужин? Ну-с?)) Что скажете?

ПРИНЦ ИЗ СЕТИ

Helena — Sun, 19 Feb 2012 03:06:01 GMT

А вы знаете, что очень многие сетевые знакомства находят свое продолжение в реальной жизни? И многие даже заканчиваются, точнее, не заканчиваются во дворце бракосочетаний. А найти свою вторую половинку на просторах Интернета не так сложно, как кажется. Достаточно проявить активность — и вам обязательно встретится ваш принц.

Почти каждая женщина мечтает либо удачно выйти замуж, либо хотя бы найти любимого человека. Но чтобы встретить достойного, порой приходится ждать достаточно долго. А ведь так хочется, чтобы любимый появился как можно быстрее. Хотя бы до 25-28 лет, когда еще карьера на пике, когда общество считает, что пора рожать детей, а врачи говорят, что самый возраст для такого поступка. Вот и хотят девушки как можно быстрее познакомиться с мужчиной своей мечты. Кто-то просто для встреч время от времени, совместных прогулок, романтических свиданий, и только потом, может быть, чего-то большего. А кто-то с самого начала мечтает создать крепкую семью, завести детей и вести в дальнейшем совместное хозяйство, каждый вечер встречая любимого с накрытым столом и разложенной кроватью. У каждой своя мечта, и она вполне достижима, если приложить к этому хотя бы некоторые усилия.

Для начала надо определиться, чего именно вы хотите от своего избранника. Одной или нескольких ночей, или же прожить рядом с ним всю жизнь. Возможно, что стоит даже пройти тест на тему, насколько вам нужен мужчина на данном этапе вашей жизни. Вполне может быть, что в ближайшее время он будет только мешать вашей карьере, независимости. Но если вы уверены в своем желании быть рядом с кем-то, то не сидите сложа руки, а начинайте активные поиски. Иначе можно всю жизнь просидеть в ожидании принца на белом Мерседесе, да так его и не дождаться. Где сегодня искать принцев? Можно попробовать поискать в ночных клубах, на работе, а можно в сети. Шансов примерно одинаково. Правда, в сети искать все-таки легче. Здесь можно прийти на сайт знакомств — место, где собираются одинокие принцы и принцессы, форум и многие другие места, куда приходят с целью пообщаться. Правда, только сайт знакомств был создан с целью соединять сердца. Другие ресурсы все-таки преследуют несколько иные цели. Ну а на сайте знакомств вы сразу сможете увидеть цели принца, его изображение, прочитать про его внешние данные и материальные возможности, если вы достаточно практичны.

Куда еще можно пойти с целью найти свою судьбу? В последнее время становится все популярнее вести дневники онлайн в сети, где можно писать про все события своей жизни. Дневники собирают знакомых по интересам и совсем разных людей, в блогах публикуют творчество или просто рассказывают о прошедшем дне, а также комментируют других пользователей. Так что познакомиться здесь также не составит труда. Единственная сложность порой — не знаешь, о чем написать. Ну, в этом случае можно просто черкнуть пару слов и пожелать своим постоянным читателям приятного времени суток. Очень многие, к сожалению, на этом и останавливаются, а потом удивляются, почему их не желают комментировать. Так что хотите быть заметными — постарайтесь сделать свой блог интересным.

Ну и помимо всех этих мест существует клуб знакомств для тех, кто мечтает найти свою вторую половинку или верных друзей. Здесь тоже собираются одинокие сердца, мечтающие о романтике или семейном быте, когда приходится готовить совместные завтраки/обеды/ужины и воспитывать карапузов, или же те, кто хочет найти друзей, которые будут делить с ними и горе и радость.

Помните о том, что познакомиться просто. Надо только прикладывать к этому усилия и быть активными в своем начинании. И тогда вам обязательно встретится достойным молодой или не очень человек, который покорит ваше сердце и останется с вами на всю оставшуюся жизнь.

Близкий вам человек переживает депрессию...

Helena — Sun, 19 Feb 2012 03:03:37 GMT

... ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ НАХОДИТСЯ В ДЕПРЕССИИ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВЛЯТЬ ОДНОГО, А ПРОСТО БЫТЬ РЯДОМ. УБЕЖДАТЬ, ЧТО ОН-ДЕ - НЕ ПРАВ, КРИЧАТЬ НА НЕГО, ДОБИВАТЬСЯ ЧЕГО-ТО - НЕЛЬЗЯ.
ПРОСТО ТЕРПЕЛИВО ВСЕЛЯЙТЕ ЕМУ ВЕРУ В ЛУЧШЕЕ И НАСТРАИВАЙТЕ НА НОВУЮ ВОЛНУ ЖИЗНИ, ГОВОРЯ, ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.
В ЛЮБОЙ ДЕПРЕССИИ ПРОИСХОДИТ ПЕРЕОЦЕНКА ЖИЗНЕННЫЙ И ДУХОВНЫХ ЦЕННОСТЕЙ, И, ПОНИМАЯ, ЧТО КТО-ТО РЯДОМ С ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ: МЯГКИЙ, ТЕРПЕЛИВЫЙ, ПОНИМАЮЩИЙ, СОПЕРЕЖИВАЮЩИЙ - ТАКОЙ ИНДИВИДУУМ ПОТИХОНЬКУ, НО ВСЕ ЖЕ НАЧНЕТ ПРИХОДИТЬ В НОРМУ.
ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ ВСЕМ ВАМ ЖИТЬ БЕЗ ДЕПРЕССИЙ И ЛЮБИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ!

Близкий вам человек переживает депрессию. Вы испытываете к нему сострадание и одновременно чувство беспомощности. Стремясь «вытащить» его из болезненного состояния, вы из самых добрых побуждений даёте ему советы. Однако чаще всего эти самые советы оказывают обратное действие. Как же правильно себя вести, если у вашего родственника или друга — депрессия? Каких ошибок следует избегать, находясь рядом с ним?

Опасные ошибки

1. Человека, страдающего депрессией, не следует призывать «взять себя в руки», собраться с силами, проявить волю, не «киснуть» и т. п.

В подобном состоянии он и без того отличается слабой волей, апатией, нерешительностью, испытывает ощущение бессилия и собственной неполноценности. Призыв «взять себя в руки» может только обострить у страдальца чувство отчаяния и безнадёжности.

2. Не нужно пытаться развеселить депрессивного человека, призывать его «встряхнуться», принять участие в «празднике жизни», развлечься и доставить себе удовольствие.

Он и сам бы хотел всё это сделать, да только не может... По этой причине бесполезно втолковывать ему: «как прекрасен этот мир и как много интересного вокруг».

3. Не пытайтесь убеждать захандрившего товарища в отсутствии у него причин для уныния и душевных переживаний, утверждая, что «в целом у него всё в порядке».

Люди, находящиеся в состоянии депрессии, воспринимают подобные слова как непонимание близкими их мучений. Или даже как издёвку. А это может вызвать лишь новый приступ тоски.

4. Советуя погружённому в «чёрную меланхолию» человеку пойти в отпуск или отправиться на лечение в санаторий, вы допускаете серьезную ошибку.

Находясь в непривычной обстановке, среди незнакомых людей, ваш депрессивный родственник или друг ещё в большей степени будет испытывать ощущение собственной неполноценности, неуверенность и душевный дискомфорт.

5. Для страдающего душевной тоской вредно постоянное жалостливое к нему отношение, обращённые на него тревожные взгляды, ощущение особого внимания к его персоне.

Не лучшим образом на него действуют и бесконечно задаваемые вопросы о его самочувствии, настроении, аппетите... Недопустимо поступать по отношению к страдальцу и прямо противоположным образом, делая вид, что ничего особенного не происходит. При таком внешнем безразличии у него может появиться ощущение своей ненужности.

6. Не вступайте в спор с депрессивным человеком, если он уверяет вас в своей мнимой виновности, или утрированно описывает свои тягостные ощущения.

Результатом попыток разубеждения может быть только чувство враждебности и отчуждения с его стороны.

7. Не произносите фраз, которые могли бы вызвать у переживающего хандру и чувство вины.

Не следует акцентировать его внимание на том, что в мире много людей, которым приходится гораздо хуже, и которые испытывают ещё большие страдания.

8. Не осыпайте больного практическими советами, предлагая ему, к примеру, применить дыхательную гимнастику или расслабляющие ванны.

Даже если вы и прочитали несколько статей или книг о депрессии, это ещё не означает, что вы в состоянии оказать страдальцу настоящую действенную помощь.

9. Воздержитесь от банальных «мудрых» высказываний типа: «После чёрной полосы настанет белая», «А кому сейчас легко?», «Жизнь — штука непростая», «Только ты сам можешь преодолеть своё состояние» и т. п.

Подобные фразы покажут лишь то, что вы не осознаёте, что депрессия является настоящей болезнью, из которой близкий вам человек ещё не «выкарабкался».

Итак, общаясь с близким человеком, страдающим депрессией, не произносите следующих или им подобных фраз:

«Хватит ныть! Чего тебе, собственно, не хватает, у тебя ведь всё в порядке!»

«Возьми себя в руки и выкинь все эти дурные мысли из головы».

«А кто сказал, что жизнь — лёгкая штука?»

«Не глупи, вокруг полно людей, которым приходится ещё хуже, чем тебе».

«Ну, улыбнись же, тебе так идёт улыбка!»

«Подумай о своей матери (жене, ребёнке...), ты доставляешь ей столько волнений. Она этого не заслужила».

«Может быть, тебе принять травяную ванну (выпить успокаивающий настой, съесть чего-нибудь вкусненькое)?»

Как правильно себя вести, если ваш близкий в депрессии

Общаться с человеком, страдающим депрессией, нелегко. И, к сожалению, в вашем арсенале имеется не так много действенных средств для того, чтобы ему помочь. Всё, что вы можете сделать, — это просто достойно пережить этот трудный период вместе с вашим близким. Без приступов отчаяния, воздерживаясь от упрёков и взрывов эмоций, проявляя только любовь и понимание...

Правильные действия:

1. Самое главное — берегите себя, заботьтесь о своём здоровье.

Как ни странно это звучит, но самое важное, что вы можете сделать в этой ситуации — это в первую очередь заботиться о себе. (Со)переживание депрессии близкого человека и общение с ним отнимает много душевных сил, требует большого терпения и любви. Эти силы у вас будут только в том случае, если вы сами здоровы. Если же вы заболеете, то плохо будет не только вам, но и вашему страдающему родственнику. А это ещё больше усугубит его чувство вины.

2. Активно помогать больному депрессией вы можете только после окончания «острой фазы».

Когда его состояние улучшится, он будет способен адекватно реагировать и позволит вам оказывать ему помощь.

3. В то время, когда ваш близкий — в депрессии, вы можете, прежде всего, быть и оставаться рядом, вместе с ним переживая эти тяжёлые времена.

Быть рядом ненавязчиво, без сомнений и оговорок, проявляя мудрость и терпение, воздерживаясь от каких-либо «добрых» советов. Интересуйтесь у больного, не нужно ли ему чего-нибудь. Поставьте в его комнату букетик живых цветов. Зажгите аромалампу, используя эфирные масла, обладающие свойством помогать при депрессивных расстройствах (эфирные масла бергамота, жасмина, лаванды, мелиссы, апельсина).

Приготовьте его любимое блюдо и при этом не сердитесь, если он не съест его. Выходите из его комнаты, если поймёте, что он хочет побыть один. Но, в то же время, оставайтесь поблизости. Так, чтобы он знал, что в любой момент может вас позвать. Не сомневайтесь: ваша любовь, внимание и забота будут приятны больному, даже если он и не сможет проявить свою благодарность.

4. Помогите ему избавиться от страха.

Больше всего депрессивный человек боится быть покинутым. Он думает, что недостоин любви. Депрессивное состояние усиливает этот страх. Ваша задача заключается в том, чтобы своими действиями и словами избавить его от этих опасений. Вы можете показать ему, что любите его, уже своим постоянным присутствием рядом с ним. Не забывайте говорить ему, как много он для вас значит. И делайте это как можно чаще. Неважно, что ваш близкий нередко подвергает сомнению искренность ваших признаний. Пусть вас не смущает ощущение, что эта ситуация повторяется уже в энный раз.

5. Человек, переживающий депрессию, боится также того, что он «сумасшедший».

И в этом случае вы можете словами и своим поведением успокоить его и показать, что относитесь к нему как к психически полноценному человеку, если будете вести себя естественно и обычно.

6. Будьте искренни.

Никогда не говорите испытывающему душевную тоску того, во что сами искренне не верите. В состоянии депрессии люди бывают склонны подвергать сомнению доброжелательность и благие намерения их близких, обострённо чувствуя фальшь. Произнося слова любви и утешения, никогда не кривите душой, чтобы не спровоцировать у человека возможную негативную реакцию.

Итак, общаясь с человеком, страдающим депрессией, чаще произносите следующие фразы:

«Я всегда буду рядом с тобой».

«Я люблю тебя, независимо от твоего состояния и от того, как идут у тебя дела».

«Что я могу для тебя сделать?»

«Я тебя никогда не оставлю».

«Вместе мы преодолеем этот трудный период».

«Ты же не один, я с тобой рядом».

«Мне важно быть рядом, что бы с тобой ни происходило».

«Я не могу в полной мере ощутить твои страдания, но я вижу, как ты мучаешься».

«Если ты хочешь что-то сказать, я охотно тебя выслушаю. Если ты не хочешь говорить, давай помолчим».

«Поспи немного, не бойся, я буду рядом, когда ты проснёшься».

«Звони мне в любое время, когда тебе требуется моя поддержка. Я обязательно приду. Даже ночью».

Ненавязчивое внимание к страдающему депрессией, положительный эмоциональный фон при общении с ним будут способствовать выходу из депрессивного состояния и возвращению к полноценной жизни.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ПСИХОЛОГИ?

Helena — Sun, 19 Feb 2012 00:01:36 GMT

Работа психолога довольно не проста. Что бы быть хорошим психологом нужно терпения, выдержка, понимание, сострадание, умение выслушивать собеседника и давать правильные советы.… Хочу отметить…ПСИХОЛОГ это не врач, не друг и не учитель, не волшебник. Психолог это человек, который может профессиональным оком взглянуть на твою проблему и помочь найти решение… Они ни когда не заставляют что либо делать, указывать, они лишь выслушивают тебя и говорят что было бы правильно, или не правильно…Но решение принимаешь только ты сам. Ты можешь послушать, поговорить с кем то, но решать придется тебе самому…

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ПСИХОЛОГИ?!

Ты сидишь как выжатый лимон.. у тебя проблемы… личные, любовные, семейные…Что то надо решить, ты не знаешь что делать, как правильно поступить… неуверенность, боишься с кем то поделиться, рассказать, страх что тебя не поймут… Для этого и нужны психологи… Что бы выслушать тебя, не идти против тебя, просто сказать правильное мнение. Психолог это проводник который несет фонарь, пока ты не выйдешь на свет…

НО, Ты должен сам захотеть решить свой проблемы… Тогда все получится!

Доми, Казахстан.

Гигиена мозга

Helena — Fri, 17 Feb 2012 03:59:08 GMT

Что самое главное в обучении, и стремлении к успеху? Многие из вас уже готовы ответить что это упорство, самодисциплина, и огромное желание. Да, э то так! Трудно не согласиться. А что делать если с самодисциплиной и упорством как раз таки и возникают проблемы? Тогда выход один: нужно серьезно почистить голову. Только не надейтесь, что шампунь от перхоти вам в этом поможет. Это можете сделать только Вы сами.

Гигиена мозга так же важна, как и гигиена тела, только если душ мы принимаем каждый день, о полутора кг серых клеточек мало кто заботится. А нужно то, совсем ничего!

Перестаньте общаться с нытиками, и теми, кто вываливает на Вас все свои проблемы.
Следите за мыслями. Если во время работы или чтения вы отвлеклись - проследите ход Ваших мыслей
Статьи и книги читайте, не пропуская ни строчки.
Выделяйте и конспектируйте все что прочли или узнали
Читайте быстрее
Пополняйте словарный запас
Контролируйте свои эмоции!

Для некоторых этого будет достаточно. Кто-то может засомневаться, что это эффективно. А вы не сомневайтесь. Попробуйте... В любом случае ничего не потеряете. Я специально не стала объяснять, для чего нужно выполнять эти действия, чтобы вы уже начали работать головой.

Быть уверенным в себе – мало. Недостаточно обладать сильным желанием. Вы ничего не добьетесь если просто поставите цель. Самое главное – это работать над собой. А зачем? Это уже от Вас зависит.

Хотите изучать языки? Избавьтесь от хлама в голове
Хотите получить продвижение по службе? Улучшайте работу мозга
Хотите начать больше зарабатывать? Только если вынести весь мусор с «чердачка» можно начать искать полезные идеи
Хотите сразиться в интеллектуальной битве с Анатолием Вассерманом? Тогда Вам понадобятся сильная память, способность читать очень быстро, уметь анализировать, и обладать хорошей интуицией.

Всего этого можно добиться только усердно работая над собой.

Связь Фен-Шуй и западной магии

Helena — Sat, 11 Feb 2012 13:39:21 GMT

Дом Солнца^®

Связь Фен-Шуй и западной магии

Босой, в распахнутом халате,

Средь мира людей пребываю.

Лохмотья мои запылились,

А сам я блаженствую вечно.

И магия мне не нужна,

Чтоб жизнь удлинить. И теперь

Предо мной оживают деревья…

Видимо, пространство - время определено в фен- шуй ещё в те времена, когда Фу- Си явилась черепаха с древним Небом на панцире.
--А если без иносказания- то Е. Блаватская сказала, что евреи и китайцы несут в своей цивилизации остатки цивилизаций четвёртой расы- атлантов. Правда, к евреям у неё отношение было несколько скептическое( слишком многое недоговорено и перепутано).
--Но Китайцы- это нечто другое. И они тоже не всё передали- а только то, что отвечало ИХ жизненной необходимости- земле и воде.
Так что сей баланс являет свойства всей Вселенной. "Что вверху- то и внизу."Так выразился Гермес Трисмегист в текстах пирамид Египта.
---В Китае цивилизация имеет непрерывной традицию с незапамятных времён. Причём традицию цивилизации- письменную . Почему только Сатурн и Юпитер приняты в предсказаниях и тонких балансах времени — можно предположить. Это в оккультизме, а оккультизм и магия являлись « наукой» времён « десяти тысяч лет» цивилизации, и есть время и власть. И повторяемость явлений звёздного неба было доказательством истинности всего остального.
---Китайская цивилизация обратила внимание именно на эти два явления .
Власть создала возможности для культурного земледелия в Китае, а , значит, являлась абсолютно необходимым элементом существования народа. Эти и объясняется нахождение « звёзды Года»- азимут на положение Юпитера на небе. Да и в западной астрологии Юпитер- « большое благо». Правда, квадрат Юпитера не употребляется для предсказания влияний на землю- воду. Да это и объяснимо. « До царя далеко», он правит на небе.
---Время самый главный и непререкаемый фактор на нашем плане жизни. Это и роковое обстоятельство- никто не вправе в нынешней форме переломить его влияние- и фактор развития. Время есть именно то, что определяет форму в этом четырёхмерном мире. И такая форма обречена на смерть, которая и будет фактором развития тела. т. е. пока мы в форме( теле) , до тех пор и время имеет на нас влияние. Пусть не всегда оно линейно, но без него мы не имеем физического тела.
Это положение и склонило к выбору квадрата Сатурна как основу для всей дальнейшей науки Геомантии Китая. Поэтому и три на три цифры в квадрате существуют для определения влияния звёзд. Всего- девять .Нуль как цифра появился достаточно поздно в математике. И он является в какой- то мере « виртуальным» понятием. Это ничто, а не реальность тела.
---Как и почему в зависимости от направления можно перемещать цифры в самом квадрате- тайна уже самих китайцев. Но то, что это искусство сохранилось уже на протяжении тысячелетий говорит о его практической верности и проверки временем. Никто не станет ничего практиковать, если они( явления) не имеют повторяемости. При этом повторяемость «Нефинансового Фен- Шуй» гораздо больше элементарной вероятности в 50% в среднем.
---А , значит, то , что нам передали через свою геомантию китайцы , имеет право на пристальное изучение и благое применение.

Ещё следует добавить, что проверяли все цифры Фен- Шуй на протяжении тысячелетий. Недаром двоичность системы Гуа видна невооружённым взглядом любому человеку.
Первое- Древнее Небо Ба- Гуа, перешедшее в соременное. Значит, китайцы проверили эту систему на соответствия современному состоянию Вселенной. И скорректировали первоначальное расположение гуа( комплекса из черт и прерывистых черт по три в блоке из двух троек).Каждое Гуа имеет цифровое соответствие и интерпритацию как по стихиям , так и по соответствии чертам субьекта и объекта.
--В современном Китае употребляют арабские цифры, ну а до принятия арабской нумерации иероглифы оди, два, три- были просто чертами.
Так что легендарны прародитель- культурный герой Китая Фу- Си создал ещё и письменность. Ему приписывают кроме создания Гуа ещё и создание китайских иероглифов .
Такое вот предварительное введение и сравнительный анализ Фен — Шуй и западной традиции магии.

Опубликовано makosh на SunHome.ru в разделе: Магия / Фэн-шуй

Интуиция, как полет души: стоит ли полагаться на неё?

Helena — Sat, 11 Feb 2012 13:34:09 GMT

Дом Солнца^®

Интуиция, как полет души: стоит ли полагаться на неё?

Интуиция или «шестое чувство» есть у каждого человека; она всегда знает правильный ответ на все вопросы. Интуиция это внутреннее чутье без логического рассуждения. С точки зрения психологии интуиция рассматривается как одна из возможных ведущих функций личности, определяющая отношение человека к самому себе и окружающему миру, как один из способов принятия им жизненно важных решений. Наука по сей день не может объяснить, что же такое интуиция. Это очень похоже на рассуждения о любви. Каждый знает, что любовь существует, но никто так и не смог объяснить, что, же это такое. Это - то состояние, которое можно лишь прочувствовать. Интуиция на самом деле умение чувствовать правильный выбор, и она есть абсолютно у каждого из нас. Эта способность вложена в каждого из нас с самого рождения, просто мы разучились ей пользоваться. Ведь всю свою сознательную жизнь мы развиваем пять органов чувств, делая упор только на них. Интуиция - это не физическое прикосновение, не звук, не запах, не зрительный образ. Это что-то нематериальное, но вместе с тем оно вполне реальное.
Большая часть того, что несет в себе философия, искусство, научное открытие, происходит благодаря интуиции. Чтобы создать произведение искусства, чтобы дойти до любого открытия или изобретения, чтобы создать что-то новое, нужно не только знание, не только теории. Нужно почувствовать и передать суть той идеи, которую мы пытаемся понять или передать через любую форму. Как раз интуиция – способ, посредством которого наши душа и сердце общаются с нашим сознанием: она выходит за пределы логики и здравого смысла.
Уровень интуиции у человека зависит от общего развития личности, она индивидуальна и динамична. Информативные признаки (логические и чувственные) меняют свою значимость под влиянием эмоционального состояния и особенностей опыта. Сознательные и несознательные процессы, участвующие в интуиции, могут взаимодействовать, меняться местами, поддерживать друг друга или противодействовать.
Прежде, чем доверять интуиции, необходимо научиться ее чувствовать. Чтобы развить свою интуицию в первую очередь нужно не застревать надолго в мелких, бытовых вопросах и проблемах. Во-вторых, каждый день находить время, чтобы возвысить сознание. В-третьих, отсекать ненужные мысли, эмоции и накручивания, а также научиться «не думать» в важные моменты. Интуиция начинает работать тогда, когда прекращается логическое мышление. В любое действие вносить творчество и не пребывать в бездействии. Проявлять усилия и инициативу. Когда возникает любой вопрос, делать всё, чтобы найти ответ самому. Существует великое множество упражнений и тренингов, способствующих улучшению интуиции. Но чтобы они принесли должный эффект, нужно заниматься ими систематически.
Интуиция - это важнейший инструмент в принятии решений, но не всегда стоит слепо ей следовать. Иногда в интуицию вплетаются сомнения, страхи, ложные представления. Например, очень трудно отличить импульс страха от предчувствия возможных потерь. Чтобы не ошибиться, надо, прежде всего, успокоиться, расслабиться и нейтрализовать негативный внутренний фон. Также интуиция может оказать неоценимую услугу в сложных жизненных ситуациях, когда нужно выбрать один правильный вариант из нескольких. На первый взгляд трудно сказать что верно, а что нет. Только тренированное подсознание может без всяких прогнозов и предположений указать правильный путь. Человек не думает, он просто знает, что именно этот вариант окажется верным.
Когда интуиция начинает работать, возникает такое странное, но очень приятное ощущение, что жизнь реагирует на ваши желания. Она резонирует, откликается вам, возникает ощущение взаимности, словно у вас с жизнью роман.

Опубликовано b_mi на SunHome.ru в разделе: Психология / Психология человека