ГлавнаяРегистрацияВход Мой сайт Пятница, 29.03.2024, 10:40
  Блог Приветствую Вас Гость | RSS

 
 Главная » 2011 » Март » 2 » Урок медитации
14:26
Урок медитации
... Если Вы знаете релаксацию, то не сложно будет освоить и медитацию. Итак, сели по-турецки, поджав под себя ноги и сложив свободно руки на коленях. Далее закрыли глаза и представьте себе морской прибой, шум моря, рокот набегающих волн, или солнышко над морем (для концентрации внимания). Расслабтесь и дышите в тон набегающим волнам: вздох-выдох, вздох-выдох.Постарайтесь отпустить все мысли, просто не думайте ни о чём. Отдыхайте вместе с волнами, вместе с морем... Расслабте полностью своё тело, сознание, отпустите мысли, хлопоты и проблемы. Если хотите - включите музыку для медитации: тихую и спокойную.Помните, что никто не должен нарушить Ваш покой. Медитация чем хороша, что она без никаких-либо исскуственных допингов возобновляет наше тело энергией, меняет наше сознание на позитив, настраивает на лучшее... Чтобы достичь полного совершенства в медитации - нужен упорный труд над собою.Душа обязана трудиться, как и тело, человеческому Разуму и его Совершенству - нет предела, поэтому искренне желаю Вам достичь Гармонии с миром внешним и с внутренним, достичь Свободы и Вершин Мудрости!

Будьте благословенны!
Просмотров: 373 | Добавил: Helena | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
 
 
Календарь
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Мини-чат

     

    Copyright MyCorp © 2024
    Используются технологии uCoz