ГлавнаяРегистрацияВход Мой сайт Среда, 13.11.2019, 18:55
  Приветствую Вас Гость | RSS

 
 Главная » 2011 » Март » 9 » Как научиться забывать ненужное
19:29
Как научиться забывать ненужное
1 способ



Вспомни себя в 6 лет, в 5 лет, в 4 года; при этом постарайся увидеть то, к чему твоя память возвращается часто, и то, что забыто тобой накрепко.

Как оказалось, умение путешествовать по планете своего детства, возвращаться к приятным событиям и переживать их заново спасает нас от неожиданных неприятных переживаний.

Возвращение к дням, когда все было хорошо, когда ты чувствовал себя уверенно и казалось, что так будет всегда и никогда не будет несправедливых обид, что все рождены для того, чтобы любить друг друга – спасает душу. Иногда ты можешь спрятаться в этих воспоминаниях от душевных невзгод и вернуться отдохнувшим и отогретым.

Надо сделать так, чтобы смутные воспоминания развернулись в явственные представления, похожие на яркий ночной сон. Такие воспоминания могут дать целебный эффект, и ты станешь магом самому себе. Отправляйся путешествовать в детство и отыщи такие дни, когда тебя все любили и ты был в ладу с самим собой. Переживи эти дни заново, посмотри на мир "теми” глазами, помысли так, как мыслила твоя голова в 4 года, в 5 лет, в 6 лет.


Задание


• Включи спокойную музыку, сядь поудобнее, закрой глаза, расслабь свое тело. Представь, как тяжесть тела уходит вниз, нарастает легкость. Твое тело растворяется в музыке. Приходит ощущение легкости, ясности. Образы появляются сами по себе, без всяких усилий с твоей стороны.


• Представь, что ты идешь по планете своего детства.

• Ты видишь себя в 6 лет. Вспоминаешь свои игрушки, книги, наряды. При этом постарайся увидеть и то, к чему твоя память возвращается часто, и то, что накрепко забыто. 

• Если не удается вспомнить сразу, не делай усилий. Представь фотографию того возраста; вообрази, что она оживает. Что происходило до и после снимка? 

• А теперь посмотри на себя в 5 лет, в 4 года. 

• Ты возвращаешься в настоящее и хорошо помнишь, что было во время путешествия.

• В конце занятия внуши себе, что после этой игры ты сможешь вновь возвращаться к этим событиям или находить новые островки памяти, на которые не заглядывал ранее. 

• Можешь нарисовать или описать, что ты увидел.






2 способ


Продолжим путешествие по планете детства. Вспомни себя в 3 года, 2 года, 1 год. Иногда воспоминание может появляться не как картинка, а как звук, движение.


ВОТ ПРИМЕР ИРЫ:


- Вспоминаю себя в годик. Сначала ничего не вижу, но чувствую легкое покачивание – я на коленях у мамы. Мне нравится раскачиваться. Раньше я это не вспоминала.



А Алеша вспомнил себя до рождения, когда находился в утробе матери: "Чувствую невесомость, слышу стук сердца матери. Мне кажется, в этот момент мама думает обо мне.”

Алеше можно поверить, так как ученые выяснили, что к шести месяцам зародыш уже может слышать.

Задание


• Включи спокойную музыку, сядь поудобнее, закрой глаза, расслабь свое тело. Представь, как тяжесть тела уходит вниз, нарастает легкость. Твое тело растворяется в музыке. Появляется ощущение легкости, ясности. Образы появляются сами по себе, без всяких усилий с твоей стороны.

• Представь, что ты идешь по планете своего детства.

• Ты чувствуешь, ощущаешь себя в 3 года. Вспоминаешь свои игрушки, наряды; при этом постарайся увидеть и то, к чему твоя память возвращается часто, и то, что накрепко забыто.

• Если не удается вспомнить сразу, не делай усилий.

Представь фотографию того возраста, вообрази, что она оживает. Что происходило до и после снимка?

• Ты чувствуешь, ощущаешь себя в 2 года.

• Ты чувствуешь, ощущаешь себя в 1 год.

• Ты возвращаешься в настоящее и хорошо помнишь, что

было во время путешествия.

• В конце занятия внуши себе, что после этой игры ты сможешь вновь возвращаться к этим событиям или находить новые островки памяти, на которые не заглядывал ранее.

• Можешь нарисовать или описать, что ты увидел.


3 способ 


Мы уже говорили, что при вспоминании необязательно, чтобы сразу появился четкий зрительный образ. Вот случай ИРЫ, когда она вспоминала себя в 4 года:

- Сначала я почувствовала запах жареного лука, и лишь затем появился зрительный образ кухни.

Постарайся вспомнить себя в возрасте от 6 лет до 1 года, и при этом почувствовать запахи.
Просмотров: 724 | Добавил: Helena | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
 
 
Календарь
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Мини-чат

     

    Copyright MyCorp © 2019
    Используются технологии uCoz